Le choix des vêtements en zone de grand froid peut se résumer à “lutter contre l’humidité pour lutter contre le froid”
Règles de base sur le choix des vêtements techniques
Durant un effort physique, notre organisme produit de la chaleur et de l’humidité et celle-ci est la plus difficile à combattre. Les vêtements doivent laisser passer la sueur, ne pas entraver pas les mouvements, sécher rapidement, et être coupe-vent (wind proof) :
– choisir des vêtements amples, où l’on se sent à l’aise et ne pas les porter ajustés étroitement.
– choisir des vêtements isothermes ou imperméables, composés des bons matériaux, pour les bonnes couches.
– protéger les extrémités. Comme pour le reste du corps, la règle des trois couches s’appliquent aux extrémités : la tête, les mains et les pieds.
– s’habiller et se déshabiller. Il faut savoir mettre et enlever les différentes couches de vêtements selon la situation, pour savoir créer de la chaleur, sans transpirer.
– éviter l’humidité.
Ci-dessous, un tableau des différents matériaux, avec leurs avantages et inconvénients :
Les matériaux | Les avantages | Les inconvénients |
Coton | Froid si mouillé et sèche lentement |
|
Cuir | Robuste, confortable | Lourd, froid |
Gore Tex | Isolant, respire | Respirabilité limitée par très grand froid |
Laine | Chaude même mouillée | |
Nylon | Résistant, léger imperméable aussi au vent |
Conduit le froid, ne respire pas |
Polaire | Chaud, léger, sèche rapidement |
Perméable au vent |
Polypropylène | Chaud, léger, confortable isolant |
S’imprègne des odeurs |
La méthode des “trois couches” restent la plus adaptée pour lutter contre l’humidité.
Il s’agit de porter plusieurs couches de vêtements dont les plus rapprochées du corps laissent facilement échapper la sueur. Les autres couches conservent la chaleur ou préservent le corps des conditions extérieures.
– la couche de base (à même la peau). Elle doit permettre la circulation de la transpiration du corps vers l’extérieur et permettre de rester au sec ; il s’agit habituellement d’un sous-vêtement. Les fibres synthétiques assurent les meilleurs résultats. Cependant les Norvégiens utilisent la laine (en particulier les sous-vêtements ullfrottés distribués en France par Pronor…). Les sous-vêtements, qui absorberont cette humidité, doivent être changés systématiquement en fin de journée, même si les vêtements semblent secs.
– la couche intermédiaire. Elle emprisonne la chaleur du corps. Durant longtemps, la laine fut abondamment l’isolant de base ; aujourd’hui la fibre polaire (fibre synthétique de polyester) est très efficace. L’eau ne la pénètre presque pas et elle sèche rapidement.
– la couche extérieure. Sa fonction est de protéger de l’eau, de la neige et surtout du vent. Sa construction doit être solide. Elle devra être ample et descendre le plus bas possible. Elle doit être à la fois respirante et imperméable avec si possible des options techniques d’ouverture pour une meilleure ventilation.
Liste du matériel recommandé
Nombre | Type de vêtement | Matière | Exemple de marque | Nos conseils |
1 | Veste coupe vent légère | Genre Gore-Tex ou équivalent | Patagonia, Kichatna, The North Face, Millet | |
1 | Pantalon coupe vent respirant | Genre Gore-Tex ou équivalent | Ice Nine Jacket, Patagonia, The North Face, Millet | |
1 | Bonnet chaud | Polaire ou laine | Lowe alpine, North face | |
1 | Pull ou veste polaire épaisse | laine ou polaire | R4 Windbloc, Patagonia et autres marques | |
1 | Veste polaire légère | Polaire | R4 Windbloc, Patagonia et autres marques | (en option) |
2 à 3 | T-shirts fins | Polypropylène – polar ou laine | Ullfrotté | Ullfrotté 200g |
1 | Caleçon long | Polypropylène – polar ou laine | Capilène, Patagonia, Lyfa Arctique, Carline, ou Ullfrotté |
Collant de jooging ou de ski de fond |
2 à 3 | Chaussettes fines | Polypropylène ou laine | Capilène, Patagonia, Lyfa Arctique, Carline, ou Ullfrotté 400g |
Ullfrotté 400g |
2 à 3 | Paires de chaussettes épaisses | Polypropylène ou laine | Si possible Ulfrotté 600g | |
1 | Paire de chaussures de montagne |
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1 | Paire de chaussures légères baskets | Pour le camp | ||
1 | Paire de chaussures ouvertes types “Crocs” |
Pour marcher avec la combinaison GoreTex |
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1 | Paire de bottes en caoutchouc (haute) |
La semelle doit être crantée | ||
1 | Paire de gants ou mitaines | Polaire ou Polypropylène | polaire | |
1 | Casquette | |||
1 | Paire de Lunettes de soleil Classe 3 | |||
1 | Duvet –5° confort | synthétique | A défaut, deux duvets 0°C l’un dans l’autre | |
1 | Salopette en fourrure polaire | polaire | Helly Hansen | Pour le kayak et à terre |
1 | Couteau suisse | En option | ||
1 | Mini-trousse de toilette : lingettes, serviette ultra fine | |||
1 | Stick lèvres | Bag Balm |
Matériel spécifique de Kayak
combinaison sèche Gore tex avec chausson intégré
paire de gants de kayak
jupe de kayak
gilet de sauvetage deux poches
cagoule en néoprène
Matériel de camping
tente 2 places type “Isfjell Helsport”
réchaud à gaz
Matériel de sécurité en zone nature
balise Sarsat miniature
radio V.H.F.
pistolet d’alarme / 1 carabine
stylo lance fusée d’alarme/pers.
trousse de pharmacie